先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： $ Z- Q& H& ]) r N' t3 g# f0 L* o8 c$ u, b- {: d
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。+ G1 n$ i# t5 q$ j! q& L
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ) A% n+ F8 Y% e
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧： ' ]4 W* Y) | P+ T1 A) V3 v5 H- w- Z% w3 S1 q; Y8 u9 B
1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; Y; c3 ~( K, r- V) {& ~1 z' `
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 * h7 Z7 d2 R- m
, r; G P! l- s2 g 2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 H4 d. W$ @/ r. b9 g* x9 M3 g3 d
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 ! r- i% @3 s0 c L: r6 m1 j$ m2 Q' F' d" _% Y. ~
3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 D3 s. ?7 y9 ^! D将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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