先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 U3 i7 O% C4 M2 J5 N
: h1 x# _1 x4 G3 V2 I) k
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 % F m; k# B8 }* C6 L1 {0 ` ' M% v8 M2 O. J, C5 f喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 r) z" v/ T( Y0 D5 \' p: {
1 Y4 q; M7 H/ B3 n. I9 p% f接着酒说说绿茶减肥的办法吧： % k' `2 L: ^# ^2 W: ]/ B7 Z2 [ g8 @. b6 ^
1.绿茶＋优酪乳减肥法 + b" S ^) E4 I4 h" ~ u ]4 C& r
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! r- H* `% s! Z- K; o) `7 Z- f
; c2 b+ x5 ~$ V y 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 , o9 r7 I. K$ Y 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。7 D: F/ N! U Q- t6 E9 j3 y
; U! ~: {8 x% T" h) C8 ~3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' r( @' `! p5 z. {- `" s3 K
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主