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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( S% V% o- g% F" I作用：补心血，健脾胃。 {% @2 ]6 e9 M! W* `
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; O, I" ^3 l7 B+ }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# o9 y/ d w5 y" U- n) t, A; h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: G6 V: X3 U( }' Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ Q+ ~+ E6 b% X; Q# e
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 `' d% u1 K& h6 v* l
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。: ?% u7 z& R& X# f( Q
作用：生津清润、清热化痰。+ l! K. z, G/ [, h- _* F! G* u" p( ^) f
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 ?" G' n0 m9 u0 a1 ?% }2 A
( @4 [4 z" g# q6 S- p5 k1 D) L5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 b, Q8 Z9 `8 o作用：养血和血，润肠通便。) F* @% _: C3 \7 V6 U
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 K& t2 R/ H* ^6 d
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 f3 x0 @( B& n1 V, T/ l' @- V+ {. o: [3 w作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( g7 m! U. ^) e! Z9 U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) d7 Y5 [8 c6 y. l/ D" P9 S# I
1 Q' Q9 G8 a f9 u* v' v/ X9 F! D7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& {3 }6 ?! t0 U) O4 k+ q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 u7 N7 T0 r- z9 V* k* g: L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 