【08.08.20】美容汤，瘦身粥

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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% [! Q& `8 I- U' L# F2 t8 J: Z. P作用：补心血，健脾胃。
2 O/ ~9 g/ V/ v1 X1 q1 K% Q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( p: M5 t. ^0 o3 J' O作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 s! z3 r/ B( s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

9 `2 A9 S$ F/ Y) e( a" u  e3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& z# ?" b% h5 ^  `- |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
  C! h& h( J0 ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 X4 F* _( H  K9 C9 j% V% ?0 L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 w. D3 [* U' g作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
2 S2 O4 h5 Y. b* L+ ^1 `8 w+ ^  K: K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. T7 l0 F  C4 ^6 K! K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- ]1 F4 ^+ D6 A' C/ z; {8 E作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.