|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。- i! O8 n! a) j: {/ P. U6 ?+ e+ N
作用:补心血,健脾胃。+ q7 w+ l4 u# R2 j# Z6 p
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 x& _2 o3 M1 `9 j7 m8 E
, }, [4 `7 z/ T1 l( P- C2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。) `5 C% j* q; z- b7 E3 o/ Z1 U
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 }8 { `/ ?" I8 b
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。- n. k/ l. A J6 U% W' Z) p
6 m J+ D4 t' I4 R, ?- t3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。 q# m7 b! c3 f8 c
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
' f2 c' b* q: g1 H/ ?! o7 ]功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
+ L5 A2 j" r& U; W( t1 Q * r8 p# x2 \/ }2 Q. o+ b" z
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 V/ l0 p6 `1 Z( F) \9 I* U作用:生津清润、清热化痰。$ P4 D4 F. r$ Y1 h: ~
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。# ?; z, `; q& F, R/ d6 I! w. Y
2 _+ [2 z* V/ Q$ F+ p2 g
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
; c6 q) k# F; s% E; B. W作用:养血和血,润肠通便。
6 d5 N+ @: s5 Y1 b功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* b5 V$ z$ ?0 O% \( w: Q' v& m! D* j
5 T7 z" K5 B3 y# f8 H* M" C6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
8 i& C" ?% x/ S$ H5 ?作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
* ]1 }4 ?% u4 T功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 E( `; r& K$ v3 ~$ B6 n. C2 h
6 F" t* f, @+ K8 Y+ X' v! j- g7 F7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" |( I0 M0 h& x7 v0 R- Y
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 R$ {# Q: P$ f4 b2 q
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|