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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 X+ R1 H2 x8 F+ Y
作用：补心血，健脾胃。
; p. y: g. y' H; d( n& U0 d/ K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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0 e7 O. {! Y: {2 u1 S2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- ~2 y' R7 @9 j9 \ B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 ~, a( @( O, R0 l* Z+ f- }' u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 M5 C4 Y$ H+ T
7 D' A6 l% d8 M# g% J" O* @9 o+ k& n: O3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 k# V/ u. G1 |) T/ Y( v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 h; k: |5 w7 P) \+ j4 s" r- I/ N% C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 ?5 p- x5 r) ^
- ]3 G4 G0 n7 G" m Y: E4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! M$ K+ j5 `8 N# w7 K
作用：生津清润、清热化痰。
: ]2 c+ V) O! v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 ]: m. S. v( P; N7 M# w! W
3 Q: D9 `$ }( @8 O/ n5 ^5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 h' j4 _; N# i& t0 ?0 l作用：养血和血，润肠通便。. V% [ V$ ?' M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 A- L' f* ?3 Z2 _4 x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* Y: k. _0 I" e5 T$ m功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# R2 ?, ?( a! M, @+ T3 \& \; [
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 T t. M$ p4 ?6 w
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! n0 O" Y. h+ U% T' h4 f功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 