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1、头皮屑 G$ s# r0 z" c _7 m, T
. V0 ^* T$ z/ v 可能缺乏的营养素:
; p: s$ ^. A/ Y0 L4 u& G
: k3 g9 g8 R8 W7 w 维生素B12 $ g, }( {* C( q. H$ L* b1 c
1 W2 R0 }) _. x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: F: ~5 O. ~% v" @' Q7 m
, q4 k( e; ~: a# W' ~) N0 S 维生素F
l& q2 `% R! w1 S# b2 T/ _6 U6 u) {) A- N! k# X1 A' G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / [( j& I: M7 t* U
0 _: }: e! \' U; A) v, B0 G
维生素B6 " @' {7 O5 K5 @* {: u( o+ N3 S* V
/ T4 |& L( ?0 r# ^: X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ n9 ?$ T$ _( W' N+ v8 K7 }8 k" O7 `# Y% X7 I4 f, W, l% s
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; m8 N, l6 M2 \- o/ j, y3 F2 H
, X9 V& x# a+ D, l: E' ~; t1 q
可能缺乏的营养素：
+ `5 T; {0 ^. h* ]9 L
: g* Q D9 F1 H" s0 ~% ?3 o 复合维生素B
% l( i$ S! K9 O! ~# M; j
8 s" ?* g( w& Q& `# q' s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( n. g5 M$ M1 A) F7 ^6 Q
. Y! c! `/ m7 L8 A" @ 对氨基苯甲酸' {% m& s! o: w" i: G: H( h
5 W' `& l: U- J. C, g7 ^9 L
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 k! P6 d5 l4 Y2 i+ f6 S+ y3 T t# L
! ^0 n: w( } R" _8 T 维生素F
' v4 P f; [2 |9 n
( N J9 }/ q- S A, n# M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 ?1 q9 }& k1 _3 p- G; V- w
; x9 ]/ H7 [; A1 k/ S# N# F 碘
4 a, t$ z1 B- A/ [: ?: l& N V- C& u6 i/ @& q/ l
需要的食物：盐、奶制品 + I/ i6 `* B/ ?4 ~( ?6 w
1 x) J2 Y- m# j7 k& H
3、脱发
: i v# m6 x* t+ {6 w
; K" d# b7 P& k5 D! t6 b 可能缺乏的营养素：
# J( Y" h4 _; l: l2 J0 ^% F, }/ v1 @3 p$ w
维生素H
0 a. F' S- K2 A
) c. x" G, p$ m! @' { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ ?+ E d k" }8 e6 u. Y' f- P7 k
, e2 d* u5 D4 _& R, R
肌醇
2 U m8 O( H h9 R a C( b, J* { t$ m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 L k9 O+ \! y; g
" p7 a& p9 d- Q# v) I7 k/ | 氯
+ O% S( h2 H8 ]0 C. `- [8 H4 I* E: Q2 e, W1 i) @
需要的食物：一般食盐
' N5 Z2 Z7 V5 D- j: i. s; K+ o4 a% i+ T* D% e
复合维生素B 2 n+ |* W; g4 |' B" M3 d9 ^% o, a
9 K& E, U3 y# j3 ~# `" ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - {7 b' I7 e @! i
/ [( S9 a# ?; Q/ P
和维生素C、叶酸
4 t* [. |6 I. ~( f# O* e. {6 ^3 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46