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1、头皮屑
" L9 Y7 P5 w( o, e' Q8 S( d4 s1 a f9 i" O
可能缺乏的营养素:
/ b, U" }0 z! J/ r, p R3 i' Q9 q* K$ f& N0 y5 v v0 Q
维生素B12
. q7 l, R2 l6 [6 N g; Q5 S3 f4 p( t9 d8 T) N3 e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' E; C% N$ k: g$ n; b N" D( Q9 O. s/ y8 P7 Z
维生素F + U! r7 Z+ p5 g* H8 G7 _: F
( d0 _! r1 u4 E# N3 Z( h/ i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . [0 B m. O* v8 W2 a% Y$ J0 H
3 a% k2 N7 [8 B
维生素B6 - y( h+ v1 n, ?3 k
' \: h& I# ^0 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ y& W' w/ d6 R2 }
; L6 ?8 ~1 y% _% }! N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 z4 O$ y; S* y# L9 g3 c' _; p( B: Y, a2 C/ O( U( A
可能缺乏的营养素：
$ x& z/ v2 `1 M: R, @1 _+ P' o6 y% s) ?- c E: d% F! n' e
复合维生素B
& a! [* I E% G- Z# s) Y- s
8 i; n6 K) y5 t3 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- ^# j* l( Z) _- Y1 j" f( H; b/ J
$ \; j9 Z, o0 j+ U2 W 对氨基苯甲酸& T8 n1 O1 E9 w$ |7 l
6 |. U5 c' k* F5 I7 }3 a r" R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% J4 y y, c7 I- a) m2 s
3 n9 B$ w/ M6 m9 M 维生素F
5 P0 m* V2 g! e3 } Z9 e
# D6 G i5 F% z- L& R/ h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : U/ c J% F. g" P$ \+ { p
' A5 D% e( w: ^: n2 M4 Y. b; ^% a 碘
) \ ?: @+ \- m! X @. E2 M
' @ ~. [9 K! U, Y: c 需要的食物：盐、奶制品 9 t j( n# m* Q$ O6 b. |' l7 {
3 m3 V& E X( [, y0 B, b
3、脱发, M9 i* b1 z* L
E, ?/ J/ n5 v& \+ z, v3 f 可能缺乏的营养素： % U) F9 P2 e, H, V* @% o
) u+ y6 z2 q4 I' n. F 维生素H
; y' {/ }; V Y; E }5 u0 F/ u0 V$ @$ a4 ?# k# E( |/ d; o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 y+ O# e: M0 S0 ~! U& n/ W4 M" v
5 `, n. } j+ O4 d& o) p, @
肌醇 . s+ X* X6 P, _+ [. }
; I1 _5 x! D" w. w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' Z. i6 S# E. m2 T5 U1 h. h7 l% C1 j- q2 w5 K/ k
氯
) d* {6 N, W# _' x. w8 X' f$ H7 G8 M X! b
需要的食物：一般食盐
3 E3 R2 @, [% ?& H5 N7 f- W# _* S( X/ L" Z; ]2 x
复合维生素B 9 v: a8 f0 d7 N$ e
; J& }+ A. ^5 Q P$ C( D, F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , S% s8 h. h) Z4 t5 b2 V
* i B7 T: F: z) E1 ]- \ 和维生素C、叶酸 # V9 z0 h# e/ v i" B
: @( B+ Y7 J0 p3 f# H1 f# k* s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46