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1、头皮屑5 t* x: ~/ X# P: r1 ]9 _- f- h
# `2 O2 b4 T" C: I9 \3 i( c3 a
可能缺乏的营养素:
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1 t4 U) D2 ?( f6 ~% ]9 E 维生素B12
! g3 L0 C2 [: c* c8 N8 o& B7 [' D9 X& \7 e" f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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. H/ g3 @( @' T- N# n# i, d 维生素F / D5 W" h: y1 [! U' h! h
) N9 d3 K2 T5 N( o; m; D% w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & g& T; U9 j4 s- \
) A7 s2 Q r7 ~8 }/ c8 } 维生素B6
, s, r; P& o; e# p( J; o/ i; O& u3 h r/ N" P) H) q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * o; l$ Q& w4 s- y6 z
( f+ k3 x5 k7 x' t6 ]9 }9 B% j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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" G. y( V0 D0 N1 W4 N. q1 s 可能缺乏的营养素： 0 Y7 A; _: @ J+ f( F% g* n: u
; k5 p% E8 ?( w
复合维生素B
3 x, k5 |" f% [: \4 H9 B7 }# x3 _* w0 [+ s o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) U( f" L+ g$ G
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对氨基苯甲酸# x! X1 t6 z: g' i3 C9 v
- Z" [- }/ l& T8 g9 v+ H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 h: i, Q* G; p9 J a- T. ~
3 w0 r# y4 R$ r+ D) u2 q
维生素F
- u0 A; l) f7 m P1 b: h- v6 P/ J3 u$ [1 @& Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - U5 Z% e. S% m: N7 G& B/ g
0 u8 ]8 E; C0 o5 N- N/ K( w 碘 1 a7 h" i" J! ^! P
3 ^/ d# x1 V0 Z$ |, w 需要的食物：盐、奶制品
* }% G# M: J% e) A9 l
, }) Y W5 h9 U T7 Y" k1 r& ? 3、脱发! \0 p" `* M; l* ]
7 B) M" n/ s% E" m5 Z4 t2 h
可能缺乏的营养素：
1 F7 s% M; J1 _$ e4 X) G3 A" @/ ^
0 z9 b- R' D% e$ M* ]$ R8 r6 N 维生素H # U) e9 X3 a* \( s3 p- j
6 p3 M8 u+ j+ j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 h" W" a' r6 ~. w/ r0 E" E
2 @: J4 ?! D2 b0 E+ p, J( z8 U 肌醇 % |% k7 ^0 E0 c% P& I" c6 @: K
2 L7 v3 r! x) U* ~3 Q9 p6 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, X/ g/ I. {# ?& Y2 ^ I) [) O2 j' d
氯 4 l0 o- h: d2 x& n4 m6 m% A
9 J; j4 e! s4 u$ a9 I8 A
需要的食物：一般食盐 % z: `" N& k) t0 f
. h' _: R8 ~1 D( y 复合维生素B
" l- l% l7 l5 a. ~# }+ {8 U5 `0 v
+ k7 S- S$ X/ e3 w4 x1 M* Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 k( m7 o4 h; I, e6 B7 X
. s) Y/ Y& `3 \3 a% b" b
和维生素C、叶酸 % \3 }* V) [9 `7 z" }5 K4 w p4 `5 g
$ D* {4 ^+ \" y1 n1 r; \; J* d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46