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1、头皮屑
% \% O# Y$ V) e
6 Y+ v) ?2 N. O _ 可能缺乏的营养素: ' B0 E0 B6 l/ x" P
6 _9 T- }+ { u4 {7 L
维生素B12
. L1 y0 m; k9 e8 Z9 _' y; x
S. i9 f- T. F' E* I% H7 H# d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 j, z# L2 n7 ]# f) Q) K
5 [# U9 Y1 U: m! l' p 维生素F ' C, v0 u) G* A% m: ^
/ X0 P# n. j. n; }1 R: h0 N* n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 D. C) k7 X+ t
3 N; F/ `3 k6 ]+ Y9 [5 k& z" p4 z
维生素B6 / Z( E N0 f9 }# w
' Z8 E2 L- q2 F5 T( O+ h; {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& \" F" K- `: V% p7 [4 f. r8 U$ T. }! i7 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' N; |3 q: |) j `, P$ [; F
) C! z% P2 Y' u7 n6 B
可能缺乏的营养素：
" t* b1 d, R$ i+ e6 P
/ K5 P+ ?3 v: \0 x; { o0 |* A6 d 复合维生素B 3 S6 l) I% a" _2 h6 ^0 @" G9 y6 N- S
* m9 @/ D4 G M) P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) ]( z ?6 v, |' p2 u. U
* Z7 E/ A' ^" S% H% n 对氨基苯甲酸" D* i7 c( C# E |8 O
" w$ K* U6 j% l0 {, [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; m ~7 v8 N* u" K, x! Z% d
/ | D# d- W0 l5 ]# f 维生素F " Z) f0 Q) \$ O V( A2 {7 H. S
7 b1 ?: v6 B- T7 r+ V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" P( k( d6 X3 i- R9 g9 h" N/ j& N1 a& M
碘
J; M* \) _0 ^- H6 g0 I+ M3 P: l: Q5 r4 }' P! f1 m
需要的食物：盐、奶制品
! n+ W; A6 p) F
' F) L% R: \; D 3、脱发 ]! \8 a9 N) Y. `0 h
! M1 k3 i! D% L# d 可能缺乏的营养素： , m; d3 I l5 q E& ~* D( k) _
3 s5 P- f: i) N% o6 c) g( q
维生素H / x# q7 M! X% j# c) M% l
6 H6 ^2 ^1 f& s5 [$ X/ X z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. E( u* T0 I) W7 L: o S9 m. h+ ?
! R s1 |* f, l. m4 A 肌醇
% x1 j) g7 z9 ~2 L
) m& \. @0 O) t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( {& l4 q: B2 Z# m: R2 l0 w# O: q2 c0 j n# A9 [7 K
氯 . @$ \+ E$ j5 N3 n3 O
4 ^0 y. m' p0 a5 C: z5 t
需要的食物：一般食盐 \9 A+ ?5 ]; o7 i# B' ]/ j0 a3 ^/ v
3 {' y8 g7 Y% i) y! f( R3 M& u 复合维生素B + w* R7 ^1 ]- t- G. y0 |3 }3 d
e" o0 u9 [- U6 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 |+ k# i& H# K" Z( O8 s! z; C7 r" J: ?, v# B
和维生素C、叶酸
# B/ Q" M7 L8 {; N a4 Y& L
6 i5 P( F h/ D3 \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46