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/ y4 @2 R( k( r* |5 Q1 Q8 F+ Z女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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) Q0 T! A1 V/ C; g; ]卵泡期枸杞补血
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. w# N1 \* b G' ?7 h1 Z1 _此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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( k5 v( E& l4 r$ _排卵期丹参补血
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; ^; J4 F/ Y5 W" P. f要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。4 o9 o( ?, W( J/ E, V& B
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黄体期熟地补血2 n0 o- B: O x3 H& {+ \
. O5 W* c$ X8 s% h! K- ?. I此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。: N7 _- h2 V" H3 k
' K# s9 a# @/ r5 ^, J7 f: q- {& w经期肉桂补血
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9 E" r1 |5 ?- F0 F: Y/ n0 @此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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/ v9 `- K; v0 O b. k5 F5 T! w孕期红枣补血, L+ m+ G5 `: B2 \
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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z: v5 `9 G4 w, B8 _哺乳期当归补血: J6 u( o D5 ]5 T5 [+ t# w
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。$ h; ?! Z& `0 P5 Z& I& r
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月子期阿胶补血) |3 L; t7 z/ ]& V* F% j: p
. C1 U I: n) ~/ r% F! \. A/ i少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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