【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一：
" z& @. H9 A6 D; C- w, Q4 ?5 d
" |( b& y4 \3 \# w3 v4 n7 p+ k　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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/ W, i% X6 a  y% e" C# M2 }9 E动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

  F/ T3 I1 B9 t( V# Y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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6 k9 t, V) S/ _+ A& T1 i, O- _* s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ c1 P" W7 P6 [; c4 O, D动作四：
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2 ^4 R' c0 S+ T! B　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ m5 X* O7 S! z0 p! |) l6 c" J这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

( m9 B, \9 {. f6 [8 d[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 {1 F/ P# ^  K' d5 ~: k今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂