【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! [; G: a* ~3 N& T/ {5 C
  {, K$ @3 y% C: g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

3 W; O1 I; U( f- ~1 j1、推拿双下巴
. C3 G; x1 M8 Q- q5 [
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. V0 z! n9 j0 g& J7 |# A, u
8 m3 Y3 z6 Q1 X7 M) j; u2、抓住皮下脂肪，想上推压
' j) H% w3 j; b$ |2 z, ?
2 N$ b- ]/ R- b; Q# q5 q( W- o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; Y0 n: D: R9 A* u
5 _, I8 b# |! l1 m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 Z) u* {3 j( e' o- v  V
3、摩擦消除双下巴
2 |3 M, A% W& R, w4 l
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
7 {) B- q) i' Q2 n4 _: |- z
  C' y( u! u. u6 e3 @" N3 L; F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! ?8 @: p5 H+ z: T& L* j7 C' W' A& {


. _2 F" }  H/ I; |" v4 q; B8 g二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

/ m2 e6 C* B) b$ \  [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
# F$ M/ z3 j' Y7 ]
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 ?3 k, F# x: a# _$ _& Z
2 q- g7 U) W0 L
9 o5 }- \2 I0 j. p% P+ p
) f2 P" h4 ]3 m1 b# a/ B4 |4 a6 d8 Y三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

! @5 _- a$ g" x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" V0 R# V- t$ J4 Y# O
/ z7 P: q7 R9 C" w( T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. t6 K; \- M6 J; ^0 C/ E/ N9 Q
$ ^# u2 q# g2 _5 ~. e1 l% b3、然后回复动作1的姿势。
/ W5 Z. L, F0 s9 B
+ p+ m4 @0 M) S4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
4 c+ G$ O$ m& S2 v6 m* T9 c
$ K( A) e/ K9 r7 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
1 Y) |2 r/ ^/ w; a; S4 w
$ z. _5 y' Y, _! b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

6 Q: g4 u$ R- A2 D0 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 j" m& I' S$ ]# b- O# |: E
( [3 f( A7 Y/ C2 a: D2 k( U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. H8 `7 W$ V, c( R
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

! @. j/ S4 L6 n$ v: U3 v1 X( g
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧