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一·推拿法： 9 D( d0 r- \9 a$ ?
, `4 N' H0 _8 U. F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * S* F8 X8 b3 f- C# F5 W5 _5 j
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1、推拿双下巴 9 Z0 O& ~1 T: g" y) Y3 L: A
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * a2 K6 A, ?# v2 z" w
* I% Y3 \" A- P' C' `' R9 G- m2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 g$ n% z" u2 ^4 `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : Z% `: T* @" y
0 J7 ?. F. {7 Z" N! R+ j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % }3 L) [5 B; B# @
. P& e/ G0 A, H) K; G2 A" |% I3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' c# q5 t2 `8 G# l- |, }; M
; a/ s) D6 x, q8 F9 V1 w3 a4、完成的重点刺激
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& V" M: d+ s. c- [& C5 R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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' G% u5 N! u/ {/ Y# T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 d3 h( r, R* c. ?5 T$ ~2 ^
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / P7 X/ z" W- | }4 L) v
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # ^5 r0 e& I& a* ?( ?
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 v' y; Y8 P$ v! e
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3、然后回复动作1的姿势。 + N+ |$ R* L8 @6 c. }0 u% Y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 @7 r9 ^0 N+ O+ r7 [# U) o
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 t8 n X, ~4 }. l; N
: r K2 K9 v9 m$ S2 y日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! t6 e1 }/ p$ E1 a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 s3 O8 a5 q3 \
7 j J4 C$ ~) p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - A" x, p: O+ u; M- D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : ?+ ?0 V, u# A: H/ }
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , Y3 d) N9 f4 G4 `* v |' B# `7 ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
