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一·推拿法:
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{, K$ @3 y% C: g松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ! T4 o" I1 b) C$ U) y
3 W; O1 I; U( f- ~1 j1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 m3 Y3 z6 Q1 X7 M) j; u2、抓住皮下脂肪,想上推压
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2 N$ b- ]/ R- b; Q# q5 q( W- o用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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5 _, I8 b# |! l1 m利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / N/ C# s% `' q5 q6 p8 M
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4、完成的重点刺激
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C' y( u! u. u6 e3 @" N3 L; F以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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. _2 F" } H/ I; |" v4 q; B8 g二·指压穴位法 1 i/ l/ m W, J1 _( _. \: X
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 " r! Q" U% c K1 l$ @) J6 G) W
/ m2 e6 C* B) b$ \ [1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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) f2 P" h4 ]3 m1 b# a/ B4 |4 a6 d8 Y三·双下巴减肥运动法 - N' |1 p3 N! Z6 r" }
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 & | j4 Y0 W( y
! @5 _- a$ g" x1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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/ z7 P: q7 R9 C" w( T2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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$ ^# u2 q# g2 _5 ~. e1 l% b3、然后回复动作1的姿势。
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+ p+ m4 @0 M) S4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 . O$ O& V% ?" o9 K
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四·食疗法:
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$ K( A) e/ K9 r7 G在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。( ~1 t Z$ F" R! K# k0 f1 R
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日常护理:
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$ z. _5 y' Y, _! b·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 1 w$ Q6 Z2 D1 ^$ B
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ; N$ e7 Q: V9 ]
6 Q: g4 u$ R- A2 D0 W·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( [3 f( A7 Y/ C2 a: D2 k( U·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & `+ o3 R8 j7 \
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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