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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / `6 s: }+ I. G8 c' |/ K4 d/ `2 ]: _
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1、推拿双下巴
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; J, m! ` J; s. _+ H/ S. o+ Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # D4 y) g2 m# x+ o1 b T' j
5 u; F$ [& Y; S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : H5 ?- ]$ n( z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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j: |; H$ ~2 L1 c3、摩擦消除双下巴 & w; E1 w% K* X: H- Z7 k
+ x2 G7 {& p# L7 ~" D1 l* X X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 M9 t2 H$ {8 E! F2 A3 a& V
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4、完成的重点刺激 % T2 U0 W5 A4 J ~: M* k* ^% i
7 R' S! T' h! c) _ o$ n. {2 A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + q2 y3 L" R. y; b( d
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二·指压穴位法 9 M; ?( D* S% K9 p) m; I& N
+ I! N4 t: y( v指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # i* H* `# G! j4 i1 ^( d' O
0 {5 X. I4 y" h w2 f8 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 H6 n% N, k3 J5 b. f! c% X Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 u$ q: v3 R' z1 _. M: ^8 I
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三·双下巴减肥运动法 % K0 `2 j0 ~" X$ p0 p2 H" G5 R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. n, _3 h2 m% j' k9 s7 _7 F f2 u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 m8 u" ]) T5 N3 T
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # u$ C: a+ b$ e b: r# \! Z
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3、然后回复动作1的姿势。 $ j% c' v, I5 o$ N1 Y3 \$ _# s p/ V
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ O6 Q! r" R) I2 M7 J四·食疗法： 1 Z% K) I4 J$ ]' G( R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; O1 R7 `, g/ z. A1 v2 w日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 | j+ E' G$ w: H) _
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ R {: b1 d8 X g5 ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* t; ]% N1 Z$ ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 N+ N' ]+ C- q" E' N
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$ T0 U& _6 j% L; G' P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
