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【08.06.09】可以瘦身的食物; ?) }+ Z, s% k$ Z2 ^: H
1 水果
) l F: p4 j t4 |" `苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
2 t" Z% O) U4 ^ a- J
/ Y% S" a5 o t- O& p" p2 蔬菜/ G W- y3 X: E! p0 Q- r" _
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 & ]) P, v0 _) r
0 f( Q& ?3 j- b0 q# U4 ~7 d- P
3凉菜
. L2 ]. _1 C$ g' a( T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# `! U7 \$ g7 ~8 q
* w& D5 `# ?5 C7 x( \: [7 Q
4炒菜
1 n$ G- O' p0 }- t ~3 Y3 ]素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆$ M, [; }9 T" u2 @0 f
$ l- R6 A; a( n4 ~# L5汤
" b: k* J0 ~; ^( Q萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
# n$ ?- P, c% {0 ^3 M" J" [* O4 k8 {( I3 N' K
6粥
9 f6 G: r1 T8 o1 ?8 R( ^) c" }& u, ^赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- C7 ?- q2 w/ J+ C) P, r3 a) w3 ^' |# I4 b& W
7去脂的食物! V2 Q( N6 G3 j4 L0 |
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
3 L* I# {# ]: J; ]3 o, P+ P
8 b: L# i. K8 k: i7 S8瘦腿的食物: X: g3 o3 Z/ F/ ]7 d0 v( Z9 J3 ]
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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9禁吃
: r9 Z' @9 w# o荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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PS; 以上这些是我以前收集的7 }$ M# W0 G1 k+ V7 {& p& n3 _
夏天来了希望对想有好身材的妹妹# g3 K+ y$ h% r! q2 Q
有所帮助
Z$ d' V: S9 N7 P4 o1 o7 U0 V柠檬是样好东西 0 m0 P) S+ J/ P
夏天我一直用它放在绿茶中喝+ B- w2 L* n" { b7 H5 A
效果不错
$ L3 W( k/ G# s. G: a0 j5 @/ I希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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