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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) F9 `: \0 F- J
/ d* q. h# W6 r8 H 芦笋：含丰富维他命A同C# b1 D0 e1 a6 _! N
热量：66cal/一磅
) w, `1 q5 [1 D! ]# H, C4 H" Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' E7 z; l$ \7 q# m: J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 S( w/ T1 T% W. r 热量：19cal/半碗1 s- L, z) A" h1 Z( q& g! V0 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. z( S( H$ y9 l. M( E$ A9 p+ Y: ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
3 g4 K+ _" ^. l6 s$ N; v0 H2 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 _8 p2 [% \* W4 ` H( F$ D
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土豆：水煮土豆最安全* {3 f5 x: J2 S/ E0 P# Y
热量：145cal/一个大薯
' b* ^& }' J! V) K- g+ [; U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& c1 u! a8 ?. @1 m; a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* O( o- A, j, K* h) r6 b4 h) i& a8 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! y) |* P8 L4 I! m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54