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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, C! T( W/ R" {) M 热量：66cal/一磅# ]/ s4 v8 p7 Z% ~9 n+ _) b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ R; C8 p# B+ D3 v0 I, X4 k
6 S" @* M! q0 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 _ s5 A+ R+ w2 X: y& |1 p6 ^6 L7 h 热量：19cal/半碗9 C0 ?, t' G% D1 T. P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 Q; p6 X# Y7 f6 t' d( p
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鸡肉：鸡肉热量很低
' s/ u0 q1 z* q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 O' V7 ?1 w: R( U/ Z& G5 s. w4 g# Z
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土豆：水煮土豆最安全( |$ C) `3 W4 d; y( H
热量：145cal/一个大薯% {: M+ r% C$ |" z9 }9 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% E# J/ E& T$ o1 C1 B
1 j( J4 z9 U) Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 o0 o8 `9 R, @# e) K5 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 w7 j$ w$ ]* Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54