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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* k* l: \; A S3 h5 W
热量：66cal/一磅1 N7 b8 E G+ l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 J( r& Z6 G' ?7 O
热量：19cal/半碗4 v- u6 T. s& S# P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- O: p( K4 i3 Y& G, k
, u/ T# t% k$ q- Y 鸡肉：鸡肉热量很低
. o1 N( _+ \9 k4 Y5 H7 X$ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 k1 u" @% s, Z
4 p9 ~ k3 f; b( W 土豆：水煮土豆最安全+ z( |( r& [2 Y* }) |* n3 f: } a
热量：145cal/一个大薯
! Q2 n# b/ k9 }/ ]+ k) q0 A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: Y+ f* t( F; m. i, _* i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ W6 U1 U9 z7 ^% _9 z. W8 w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54