|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* _, n X& v/ u( B/ T9 m作用：补心血，健脾胃。- t6 q# O' E3 M0 Y/ A
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
9 Z# a/ d( k/ f. P " v+ E, _6 d) r9 l
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' a3 k. c2 G1 Y |& ?" T作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, r6 e* ]4 U2 \4 b/ c功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( x* S( Z9 `: z6 s+ Q" p
$ N" J/ C& `4 O$ a1 G
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 o( Y0 n2 ] s作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# |+ h0 d" p! j: o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 y4 }3 `5 p- @. v7 n
9 W6 l% a/ H& t3 }$ T) t
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; r0 j1 ^2 }# i! b; c8 P3 k) J
作用：生津清润、清热化痰。8 m2 t8 W; G+ e, x+ q' f$ X) m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( z0 B) @/ q* ]; |
; q: V# l( ~- F8 C* P6 Y, u4 n
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 Q$ x3 Q% O6 H5 W作用：养血和血，润肠通便。3 s9 U" z2 d, w' r" t( A
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
1 t4 v2 k. T3 e/ }! u! n+ i- | ' r. |$ j( q( h, f
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& _% i9 \& T8 i ]. E# I' [
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 D# G4 w) w( T* U, f- i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
* o; T' ^: q( Q4 O; i4 m J' Y' M9 V0 B' z) N: _. B- o' H/ i+ p
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! ~1 ?+ ^! d5 v% o T# Q" e. R2 z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 L% I% }- x- n) f1 a' q1 O
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 